Getr├Ąnke · Kochen f├╝r 1 Person

Ein gr├╝ner Smoothie der auch mir schmeckt­čśŐ

Vielleicht denkt Ihr ja wir w├╝rden uns nur von Kuchen und Torten ern├Ąhren. Dem ist aber nicht so. Heute mal eine ganz gesunde Mahlzet. Bei dem Wetter einfach lecker.

Mit den gr├╝nen Smoothies stehe ich irgendwie auf Kriegsfu├č. Die meisten schmecken mir dann doch zu gesund.

Bei dem hier ist es anders. Durch die darin enthaltene Mango (oder auch Pfirsich oder Nektarine) ist der Geschmack doch viel milder.

Probiert ihn einfach aus. Durch die ganzen gr├╝nen Zutaten viiiiieeeeel kalorien├Ąrmer als fruchtige Smoothies.

Liebe Gr├╝├če und einen sch├Ânen, sonnigen Mittwoch.

Eure Tanja

Zutaten f├╝r den leckersten gr├╝nen Smoothie den ich kenne (1 gro├čes Glas):

70 g Mangold oder Spinat oder Feldsalat

70 g Salatgurke

250 g Mango oder Pfirsich oder Nektarine

50 g stilles Mineralwasser

1 Teel.Limetten oder Zitronensaft

1 Teel. Vanilleextrakt

optional 10 g Chia

Zubereitung:

  • Mangoldbl├Ątter, Gurken in St├╝cken, Mango in St├╝cken, Mineralwasser, Limetten-oder Zitronensaft und Vanilleextarkt und evtl. Chia in einen Mixer, Smoothiemaker, Blender oder ├Ąhnliches geben und 1 Minuten auf h├Âchster Stufe p├╝rieren.
  • Ich verwende den Thermomix 1 Minute/ Stufe 10.
  • In ein Glas umf├╝llen.

Lasst ihn Euch schmecken!

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