GetrĂ€nke · Kochen fĂŒr 1 Person

Ein grĂŒner Smoothie der auch mir schmeckt😊

Vielleicht denkt Ihr ja wir wĂŒrden uns nur von Kuchen und Torten ernĂ€hren. Dem ist aber nicht so. Heute mal eine ganz gesunde Mahlzet. Bei dem Wetter einfach lecker.

Mit den grĂŒnen Smoothies stehe ich irgendwie auf Kriegsfuß. Die meisten schmecken mir dann doch zu gesund.

Bei dem hier ist es anders. Durch die darin enthaltene Mango (oder auch Pfirsich oder Nektarine) ist der Geschmack doch viel milder.

Probiert ihn einfach aus. Durch die ganzen grĂŒnen Zutaten viiiiieeeeel kalorienĂ€rmer als fruchtige Smoothies.

Liebe GrĂŒĂŸe und einen schönen, sonnigen Mittwoch.

Eure Tanja

Zutaten fĂŒr den leckersten grĂŒnen Smoothie den ich kenne (1 großes Glas):

70 g Mangold oder Spinat oder Feldsalat

70 g Salatgurke

250 g Mango oder Pfirsich oder Nektarine

50 g stilles Mineralwasser

1 Teel.Limetten oder Zitronensaft

1 Teel. Vanilleextrakt

optional 10 g Chia

Zubereitung:

  • MangoldblĂ€tter, Gurken in StĂŒcken, Mango in StĂŒcken, Mineralwasser, Limetten-oder Zitronensaft und Vanilleextarkt und evtl. Chia in einen Mixer, Smoothiemaker, Blender oder Ă€hnliches geben und 1 Minuten auf höchster Stufe pĂŒrieren.
  • Ich verwende den Thermomix 1 Minute/ Stufe 10.
  • In ein Glas umfĂŒllen.

Lasst ihn Euch schmecken!

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